תהיה גבר – בוא להתאמן בפילאטיס

בעוד שאימון בפילאטיס נתפס לעיתים כפעילות "נשית", האמת היא שמדובר באימון מצוין לגברים שרוצים לשפר את הכושר, הגמישות והביצועים הספורטיביים שלהם. באבן-כסף סטודיו לפילאטיס בצפון תל-אביב, אנחנו רואים יותר ויותר גברים שמצטרפים לשיעורים ומגלים את היתרונות הרבים של השיטה. 

השיטה עצמה פותחה על ידי גבר, ג'וזף פילאטיס, שהיה בין השאר גם מתאגרף.

למה פילאטיס מתאים לגברים? 

1. שיפור הגמישות

גברים רבים סובלים מגמישות מוגבלת, במיוחד אלו שעוסקים בפעילות כמו הרמת משקולות או ריצה. פילאטיס עוזר להגדיל את טווח התנועה ולמנוע פציעות.

2. חיזוק שרירי הליבה

חוזקם של שרירי הליבה (מרצפת האגן עד לסרעפת) הוא הבסיס לכל פעילות ספורטיבית. הם המקור לכוח

פונקציונלי שחשוב לגברים בספורט ובחיי היומיום. 

3. שיקום מפציעות

פילאטיס הוא כלי מצוין לשיקום פציעות ספורט, במיוחד בעיות גב, ברכיים וכתפיים הנפוצות אצל גברים. 

4. שיפור הביצועים הספורטיביים

ספורטאים מקצועיים רבים משתמשים בפילאטיס כאימון משלים לאימונים עצימים, כדי לשפר את היציבה, הקואורדינציה והכוח הפונקציונלי שלהם. 

5. הפחתת מתחים

גברים מתמודדים עם לחצים רבים בחייהם. פילאטיס מלמד טכניקות נשימה שמסייעות בהפחתת מתחים ושיפור הריכוז. 

כיצד שיעורי הפילאטיס באבן-כסף סטודיו מתאימים לגברים? 

בסטודיו שלנו, השיעורים מותאמים לצרכיהם של גברים.

השיעורים מתקיימים בקבוצות קטנות, כך שכל מתאמן מקבל תשומת לב אישית מהמורה. הציוד שאנו משתמשים בו, כמו מזרנים, גומיות וכדורים, נועד כדי להבטיח שהאימון יהיה בטוח ויעיל. 

התרגילים משלבים:

- תרגילי כוח פונקציונלי 

- דגש על שיפור טווחי תנועה 

- עבודה על אזורים בעייתיים כמו כתפיים תפוסות וגב תחתון 

האווירה בשיעורים שלנו חמה, מקצועית ולא שיפוטית. אנחנו מאמינים שלכל גבר יש את האפשרות ליהנות מאימון שמתאים בדיוק לצרכים שלו. 

למה דווקא אבן-כסף סטודיו לפילאטיס? 

אנחנו מציעים: 

- מורות מנוסות בהדרכת גברים 

- ציוד מקצועי

- קבוצות קטנות ואווירה נעימה 

- מיקום נוח באיזור יהודה המכבי, בצפון השקט של תל-אביב 

גברים, הגיע הזמן לגלות את הפילאטיס!

נשמח לראותכם בשיעור ניסיון.